訪問看護ステーション「ケアポートみさわ」のブログ
訪問看護ステーション ケアポートは在宅療養のお手伝いをさせて頂きます。

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何か運動してますか?



こんにちは! リハビリの本間です。
3月に入りましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか?
暖かくなったと思ったら、急に寒くなったりして体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか。
こういうのを三寒四温と言うのでしょうね、早く春が来てほしいものです。

ところで私事ですが、2月23日に行われた「第8回東京マラソン」を走ってきました♪
今回は36,000人の募集に対して370,000人が応募し、当選確率10.3倍だったとか。
良く当選できたものだとビックリです!
しかも、今回で3回目の当選なのですよね~ もっているなぁ~(笑)
東京マラソンは他の大会と違い、お祭りといった雰囲気で、楽しむマラソン大会です。
仮装ランナーがとっても多く、沿道の応援も芸能人による歌や太鼓、踊りなど様々あって盛り上がります。
今回もとっても楽しく走ることができました!
次は何年後に参加できるかな~? 楽しみです。

   東京マラソンメダル
これは完走するともらえる記念メダルです。

フルマラソンは大変ですが、ウォーキングやジョギングは有酸素運動なので健康やシェイプアップを目指す人にはとっても良い運動です。
もちろん、運動の苦手な方や高齢の方、障害のある方などは、無理せず、散歩や体操などの運動でも良いと思います。
とにかく継続して運動を続けることが健康にとても良いと感じます。
私は以前、肥満傾向で風邪を引きやすく、度々、病院通いしていましたが、ランニングをするようになってからは、ほとんど風邪を引いたことがありません。
もうすぐ春です!
暖かくなったら、皆様も是非、運動されて元気に過ごしていただきたいと思います。
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